- Ne retenez jamais votre souffle
Comme tout bon étudiant en plongée débutant le sait, c’est la règle la plus importante de la plongée. Et pour cause, le fait de retenir son souffle sous l’eau peut entraîner des blessures graves, voire la mort. Conformément à la loi de Boyle, l’air dans les poumons d’un plongeur se dilate pendant la montée et se contracte pendant la descente. Tant que le plongeur respire en continu, ce n’est pas un problème car un excès d’air peut s’échapper. Mais lorsqu’un plongeur retient son souffle, l’air ne peut plus s’échapper en se dilatant, et finalement, les alvéoles qui composent les parois pulmonaires se rompent, causant de graves dommages à l’organe.
Les lésions pulmonaires dues à une surpression sont appelées barotraumatismes pulmonaires. Dans les cas les plus extrêmes, des bulles d’air peuvent s’échapper dans la cavité thoracique et la circulation sanguine. Une fois dans la circulation sanguine, ces bulles d’air peuvent entraîner une embolie gazeuse artérielle, souvent mortelle. Des changements de profondeur de quelques mètres suffisent à provoquer des lésions par expansion des poumons. Cela rend dangereux de retenir son souffle à tout moment pendant la plongée, pas seulement lors de la montée. Il est facile d’éviter le barotraumatisme pulmonaire ; continuez simplement à respirer à tout moment.
- Pratiquez des ascensions sûres Il est
presque aussi important que de respirer continuellement de vous assurer de remonter lentement et en toute sécurité à tout moment. Si les plongeurs dépassent une vitesse de remontée sûre, l’azote absorbé dans la circulation sanguine en profondeur n’a pas le temps de se dissoudre dans la solution lorsque la pression diminue sur le chemin vers la surface. Des bulles se formeront dans la circulation sanguine, entraînant un accident de décompression. Pour éviter cela, maintenez simplement une vitesse de montée ne dépassant pas 9 mètres par minute. Ceux qui plongent avec un ordinateur seront avertis s’ils montent trop vite, tandis qu’une règle générale pour ceux qui n’ont pas d’ordinateur est de ne pas monter plus vite que leur plus petite bulle.
N’oubliez jamais de dégonfler complètement votre gilet avant de commencer votre ascension et de ne jamais, jamais utiliser le bouton de votre gonfleur pour atteindre la surface. Utilisez l’acronyme enseigné aux nouveaux plongeurs pour expliquer une ascension en cinq points : signal, temps, élévation, regard, montée (STELA). À moins qu’une détérioration des conditions de surface, une alimentation en air réduite ou tout autre facteur atténuant sérieux ne le rende dangereux, effectuez toujours votre arrêt de sécurité de 3 minutes à 15 pieds, ce qui constitue une barrière de conservatisme qui réduit considérablement vos risques de maladie de décompression. Un article récent sur les décès en plongée combinant des recherches du Diver’s Alert Network (DAN) aux États-Unis et en Australie et du BSAC au Royaume-Uni a montré qu’une ascension incontrôlée était le facteur précipitant dans 26% des décès analysés.
- Vérifiez votre équipement
Sous l’eau, votre survie dépend de votre équipement. Ne soyez pas paresseux quand il s’agit de vérifier votre équipement avant une plongée. Effectuez une vérification approfondie de votre copain – si votre équipement ou celui de votre copain présente un dysfonctionnement, cela pourrait vous mettre tous les deux en danger. Assurez-vous que vous savez comment utiliser votre équipement. La majorité des accidents liés à l’équipement se produisent non pas parce que l’équipement se brise, mais en raison de l’incertitude des plongeurs quant à son fonctionnement.
Assurez-vous que vous savez exactement comment vos poids intégrés se libèrent et comment déployer votre DSMB en toute sécurité, et que vous savez où se trouvent toutes les vannes de décharge sur votre gilet stabilisateur. Si vous vous préparez à une plongée inhabituelle, assurez-vous doublement que vous avez pris toutes les dispositions nécessaires pour l’équipement ; par exemple, lorsque vous vous préparez pour une plongée de nuit, avez-vous une torche principale, une lampe de secours et une lampe chimique ? Sont-ils tous complètement chargés ? Si vous vous préparez pour une plongée au nitrox, vous êtes-vous assuré de calibrer votre ordinateur pour votre nouveau mélange d’air ? Être suffisamment préparé est la clé d’une plongée en toute sécurité.
- Plongez dans vos limites
Surtout, rappelez-vous que la plongée doit être amusante. Ne vous mettez jamais dans une situation inconfortable. Si vous n’êtes pas physiquement ou mentalement capable de plonger, appelez-le. Il est facile de succomber à la pression des pairs, mais vous devez toujours décider vous-même de plonger. N’ayez pas peur d’annuler une plongée ou de changer de lieu si vous pensez que les conditions ne sont pas sûres ce jour-là. Le même site peut être à votre portée un jour et pas le lendemain, en fonction des fluctuations des conditions de surface, de la température et du courant. Ne tentez jamais une plongée qui dépasse votre niveau de qualification – les pénétrations d’épave, les plongées profondes, la plongée dans des environnements aériens et la plongée avec de l’air enrichi nécessitent toutes une formation spécifique. - Restez en forme
Bien qu’une grande partie de notre temps sous l’eau soit relaxant, de longues nages en surface, la plongée dans un courant fort, le transport de matériel et l’exposition aux conditions météorologiques extrêmes se combinent pour faire de la plongée une activité épuisante. Le maintien d’un niveau de forme physique acceptable est essentiel pour plonger en toute sécurité. Le manque de forme physique entraîne un surmenage, qui peut à son tour entraîner une consommation d’air plus rapide, la panique et un certain nombre d’accidents qui en résultent.
L’obésité, la consommation d’alcool et de tabac et la fatigue augmentent tous la vulnérabilité d’une personne au mal de la décompression, tandis que 25% des décès de plongeurs sont causés par des maladies préexistantes qui auraient dû exclure la personne de la plongée en premier lieu. Soyez toujours honnête sur les questionnaires médicaux et demandez l’avis d’un médecin pour savoir si vous pouvez ou non plonger. Soyez conscient des obstacles temporaires à la forme physique – bien qu’un rhume puisse ne pas être dangereux sur terre, il peut causer de graves dommages sous l’eau. Récupérez complètement de toute maladie ou chirurgie avant de retourner dans l’eau.
- Planifiez votre plongée ; plongez votre plan
Prendre le temps de bien planifier votre plongée est un élément important pour assurer votre sécurité sous l’eau. Peu importe avec qui vous plongez, assurez-vous d’avoir convenu d’une durée et d’une profondeur maximales avant de plonger. Soyez conscient des procédures d’urgence et des plongeurs perdus. Celles-ci peuvent différer légèrement d’un endroit à l’autre et dépendent des spécificités de la plongée. Si vous plongez sans guide, assurez-vous de savoir au préalable comment vous allez naviguer sur le site. Assurez-vous d’être équipé pour retrouver votre chemin vers votre point de sortie.
Communiquez avec votre copain, en vous assurant que vous êtes tous les deux d’accord sur les signaux manuels que vous utiliserez ; Souvent, nous sommes jumelés à des inconnus pendant la plongée et les signaux peuvent différer considérablement selon l’origine du plongeur. Par exemple, le signal utilisé pour un ½ réservoir d’air en Asie et dans les Caraïbes est le même que celui utilisé par les plongeurs en Afrique pour appeler la fin d’une plongée. S’en tenir à votre plan est aussi important que la planification initiale. Vérifiez fréquemment vos jauges tout au long de la plongée. Il est facile de perdre la notion du temps et de se retrouver soudainement à court d’air ou plusieurs minutes en décompression. Selon les statistiques de mortalité des plongeurs fournies par DAN, l’approvisionnement en gaz insuffisant était la principale cause d’ascensions mortelles d’urgence pour les décès analysés, ce qui aurait facilement pu être évité si l’approvisionnement en air avait été correctement surveillé.
- Règle des tiers
Appliquer la règle des tiers à la gestion de l’approvisionnement en air. Selon cette règle, un plongeur doit désigner un tiers de son alimentation en air pour l’aller, un tiers pour le voyage de retour et le dernier tiers comme réserve de sécurité. C’est une bonne règle de base, mais elle doit être adaptée aux situations qui ne correspondent pas au profil aller-retour, comme les plongées dérivantes, où les points d’entrée et de sortie ne sont pas au même endroit.
Essentiellement, vous devez toujours prendre en compte une marge qui laisse suffisamment d’air pour une montée lente et un palier de sécurité. Pensez non seulement à vos propres besoins, mais aussi à ceux de vos amis. Aurez-vous suffisamment d’air dans votre réservoir pour faire un don jusqu’à la surface en cas d’urgence ? Lorsque vous planifiez une plongée profonde, terminez la plongée avec plus d’air dans votre bouteille que lorsque vous restez peu profond pour permettre un temps de remontée plus long. De même, lorsque vous planifiez une plongée dans des conditions difficiles comme des courants forts ou des températures froides, sachez que votre consommation d’air va probablement s’accélérer considérablement.
- Utilisez le système de jumelage
Bien que plusieurs organismes de formation offrent maintenant des certifications de plongée en solo, la plongée seule reste un non-non absolu à moins d’être correctement formée. Le vieil adage « quand vous plongez seul, vous mourez seul » existe pour une raison. La majorité des compétences d’urgence reposent sur la présence d’un copain. Par exemple, sans la possibilité d’une source d’air alternative dans une situation hors des airs, vous avez très peu d’options. Vous pouvez effectuer un CESA si vous êtes suffisamment peu profond. Mais dans la plupart des cas, vous devrez recourir à une ascension flottante incontrôlée, ce qui aurait probablement de graves répercussions physiques.
Les statistiques de DAN, BSAC et DAN Australie ont montré que dans 86% des cas mortels, le plongeur était seul lorsqu’il est décédé. S’éloigner trop de votre copain ou le perdre complètement peut être une erreur fatale. Votre copain est votre bouée de sauvetage et votre système de soutien sous l’eau, et vous devez le traiter comme tel. Si le guide de plongée vous associe à un inconnu avant une plongée, prenez le temps de faire connaissance avec eux. Renseignez-vous sur leur formation et leur expérience, ainsi que sur toute préoccupation particulière qu’ils pourraient avoir. Par exemple, si votre copain porte des lentilles de contact, il ne pourra pas ouvrir les yeux sous l’eau. Vous devrez les aider s’ils perdent leur masque. Faites toujours preuve de prudence lorsque vous comparez des jauges ou des ordinateurs avec votre ami. Respectez les règles de l’instrument le plus conservateur.
- Pratiquez les compétences vitales
Trop souvent, les plongeurs laissent les compétences acquises dans leur cours d’entrée de gamme s’épuiser avec le temps. Dans certains cas, ils n’ont jamais maîtrisé correctement les compétences en premier lieu. Les mauvais instructeurs peuvent avoir négligé les compétences en raison de la taille des classes ou d’une performance par hasard à l’époque. Ces compétences de base sont essentielles à la sécurité des plongeurs. Être capable de les exécuter avec compétence en cas d’urgence pourrait faire la différence entre la vie et la mort. Savoir comment utiliser la source d’air alternative de votre ami, comment effectuer un CESA et comment déconnecter votre tuyau de gonflage à pression sont des compétences vitales dans de nombreuses situations d’urgence.
D’autres compétences sont importantes dans un sens préventif plutôt que réactionnaire. Un bon contrôle de la flottabilité est essentiel pour éviter de dangereuses ascensions incontrôlées. Maîtriser le nettoyage des masques pourrait un jour faire la différence entre résoudre calmement un problème et céder à la panique. Les plongeurs certifiés sauvetage ou équivalents sont en position de responsabilité. À tout moment, ils peuvent avoir besoin de pratiquer la RCR, de retirer un plongeur de l’eau ou de lui donner de l’oxygène d’urgence. Pratiquez et actualisez fréquemment vos compétences. Assurez-vous que vous savez comment agir en cas de problème.
- Établir une flottabilité positive en surface
On pense généralement aux situations de plongée dangereuses qui se produisent sous l’eau. Mais en réalité, 25% des décès de plongeurs sont dus à des problèmes qui surviennent en surface. La fatigue est un facteur dans 28% des décès de plongeurs. Cela est le plus souvent dû au fait qu’un plongeur tente de rester à la surface en surpoids. L’établissement d’une flottabilité positive à la surface économise l’énergie, évite l’épuisement et la noyade. Vous devez établir une flottabilité positive à la fin de chaque plongée. Cela est la première étape pour fournir une assistance à un plongeur fatigué, paniqué ou inconscient à la surface. Gonflez complètement votre gilet et, si nécessaire, laissez tomber vos poids.
Rester en sécurité pendant la plongée est simple. Grâce à une préparation minutieuse, au bon sens et à la confiance en soi, les risques potentiels sont efficacement minimisés. Suivre ces règles et les autres directives de votre entraînement vous protège non seulement, mais vous permet également de vous détendre et de vous amuser. Et c’est pourquoi, après tout, vous faites de la plongée.